Cuidando da Postura - Exercícios para cifose CONMOV-Fisioterapia

NeoPilates - a evolução do Pilates - Entrevista com Amanda Brás

NeoPilates - Variações do Pilates para sair da rotina

O Neo Pilates é uma inovação do Pilates que consiste na associação de técnicas do método  Pilates, Treinamento Funcional e Artes Circenses. Nessa categoria de técnica os exercícios de equilíbrio, e definição muscular, são dinâmicos e divertidos de fazer.

Essa categoria surgiu da necessidade de inovar o atendimento de Pilates, pois a busca pelo domínio do corpo, a contrologia (controle consciente), através da excelência e da precisão nos movimentos instiga mais desafios.

Infelizmente Joseph Pilates faleceu sem deixar documentado na íntegra todas as suas idéias revolucionárias, mas em um de seus livros usou a seguinte frase:

“Todas as idéias novas são revolucionárias e quando a teoria é provada através da aplicação prática, só é necessário esperar para ela se desenvolver e florescer. Assim idéias simples e revolucionárias não podem ser ignoradas. Elas não podem ser deixadas para trás. O tempo e progresso são sinônimos, não podem parar. A verdade prevalecerá, e eu sei que meus ensinamentos irão alcançar as massas e finalmente será adotado como universal.” Joseph Pilates, 1934.

Portanto em nenhum momento Joseph diz que seu método é estático, pelo contrário ele deve evoluir e ser universal. É essa a idéia do Neo Pilates, os princípios que Joseph desenvolveu dão uma qualidade a atividade física e a reabilitação que podem ser aplicados em outros exercícios, não desenvolvidos pelo Pilates, nos exercícios aeróbicos, nos esportes, no trabalho, ou seja em qualquer momento que nos movimentamos.

Após extensas pesquisas, eles descobriram novos equipamentos e novos conceitos deatividade física que casam perfeitamente com a técnica do Pilates.

Foto: Shirlaine Forrest

O Neo Pilates proporciona ao paciente, forca, flexibilidade, equilíbrio, velocidade, resistência e coordenação, além da técnica auxiliar ainda no emagrecimento.

É destinado a profissionais e acadêmicos da Fisioterapia e Educação Física e permite  que o profissional com seus conhecimentos e experiências utilize e adapte os exercícios assim que achar conveniente, de acordo com a necessidade de cada aluno/paciente.

Apesar de não ser considerado um método reconhecido, terapeutas que possuem formação específica em várias áreas como, por exemplo : gestão do processo de readaptação, estratégias preventivas e gestão de intervenções em casos de urgência, podem ajudar os artistas em treinamento a manter uma condição física excelente e ir sempre mais longe em seu desempenho físico de modo inteiramente seguro em colaboração estreita com os treinadores.

Duas características oferecidas por essa técnica são: considerável queima calórica durante e após as aulas e maior dinamismo, diversão, prazer ao praticar os exercícios.

Para estes resultados aparelhos e acessórios específicos foram estudados e desenvolvidos para serem usados nos exercícios que devem sempre ser orientados peloprofissional.

O tecido acrobático permite a realização de vários exercícios de Pilates de maneira segura, agradável e desafiadora. O Cadillac Flyer é um novo recurso que une esse grandioso equipamento do Pilates, o Cadillac, com o tecido acrobático.

É um recurso simples, barato e bonito, que pode fazer a diferença no estúdio dePilates. Com ele é possível realizar exercícios de flexibilidade, força, equilíbrio e propriocepção para todas as idades e para todos os níveis de condicionamento físico e saúde.

Fonte: institutoamandabraz e alessandrazanoni.blogspot.com.br

http://revistapilates.com.br/2012/07/17/novas-variacoes-do-pilates-para-sair-da-rotina/

Yoga em Barão Geraldo Sucesso

Iniciamos hoje nosso trabalho de Yoga, com a Instrutora Andrea Vasconcelos.
Com larga experiencia com Yoga para gestantes....

Yoga

A palavra Yoga deriva da raiz “yuj” que significa unir, juntar, reunir.

Estar em estado yóguico significa, estar com os corpos físico, energético, e espiritual e mental unidos e em equilíbrio e equanimidade.

               Yoga é um dos seis sistemas ortodoxos da filosofia hindu.  Foi coordenada e sistematizada por Patañjali, em sua obra clássica: os Ioga sutras, que consistem 185 lacônicos aforismos.

No pensamento hindu, tudo é permeado pelo Espírito Universal Supremo, do qual o espírito humano individual é parte.  O sistema é chamado de Yoga porque ensina os meios pelos quais o espírito humano individual pode ser unido ou ficar em comunhão com o Espírito Universal Supremo, garantindo desse modo a iluminação.

Patañjali enumera oito meios de se alcançar tal comunhão:

1.      Yamas – mandamentos morais

2.      Niyamas - autopurificação pela disciplina

3.      Asanas – posturas psico-físicas

4.      Pranaiamas – controle rítmico da respiração

5.      Pratiahara – remoção dos sentidos e objetos exteriores

6.      Dharana - concentração

7.      Dhyana - meditação

8.      Samadhi – Estado de supra consciência alcançada através da meditação profunda

Em uma aula de yoga procura-se reproduzir ritualisticamente cada um dos oito passos para o Samadhi, como um treino constante para o aquietamento mental, a busca do bem estar, da serenidade e da paz que já existe no ser humano.

Ao exercitar esse ritual com frequência, conseguimos trazer para o nosso dia a dia um padrão mental mais sereno, melhorando ansiedade e estados deprimidos, melhorando a respiração, alongando  e  fortalecendo os músculos e trazendo o alinhamento  postural.

Venha participar deste encontro consigo mesmo, com sua paz e serenidade em busca de mais bem-estar e saúde pra ticando Hatha Yoga.